สร้างนิสัยใหม่ให้สำเร็จ แค่เปลี่ยนมุมมองเป็นการ ‘ฝึกทักษะ’
หลายคนตั้งเป้าสร้างนิสัยใหม่ๆ เช่น ออกกำลังกายทุกเช้า หรือนั่งสมาธิก่อนนอน แต่กลับล้มเลิกไปกลางทางเพราะรู้สึกกดดันและล้มเหลวเ…
-
-
ให้รางวัลตัวเองด้วยของเล็กน้อย เคล็ดลับสร้างแรงจูงใจออกกำลังกายที่ได้ผล
ให้รางวัลตัวเองด้วยของเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นเคล็ดลับสร้างแรงจูงใจออกกำลังกายที่ได้ผลกว่าที่คิด เพราะช่วยเปลี่ยนโฟกัสจากของรางวัล…
-
พฤติกรรมเลี่ยงความเครียดช่วงวันหยุด อาจเป็นสัญญาณวิตกกังวล ไม่ใช่แค่ขี้เกียจ
ช่วงวันหยุดยาว หลายคนอาจรู้สึกอยากเก็บตัวเงียบๆ หรือผัดวันประกันพรุ่งกับแผนที่วางไว้ จนถูกมองว่าเป็นคน ‘ขี้เกียจ’…
-
สบถตอนออกกำลังกาย อาจช่วยให้มีแรงฮึด งานวิจัยชี้ช่วยลดความลังเล
เคยเผลอสบถออกมาตอนยกเวทหนักๆ หรือวิ่งสุดแรงไหม? ผลการศึกษาใหม่ชี้ว่าพฤติกรรมนี้อาจไม่ใช่แค่การระบายอารมณ์ แต่อาจเป็นตัวช่วยเพ…
-
การมอง AI เป็นมนุษย์: ทำไมถึงเป็นอันตราย และควรหยุดให้ความรู้สึกกับอัลกอริทึม
การมอง AI เป็นมนุษย์กำลังสร้างความเข้าใจผิดที่อันตราย เมื่อเราใส่ความรู้สึกให้สิ่งที่ไม่มีตัวตน เราจะเริ่มเชื่อใจ AI ในทางที่…
