ออกกำลังกาย

อาหารเสริมครีเอทีนกำลังเป็นที่นิยมและไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬาอีกต่อไป บทความนี้วิเคราะห์ว่ามันคืออะไร ใครที่อาจได้รับประโยชน์ แ…

พิลาทิสกลายเป็นไวรัล เมื่อคลิปหนุ่มกล้ามโตล้มพับกลางคลาส เผยความจริงว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเน้นการควบคุมและใช้กล้ามเนื้อมัด…

เรามักได้ยินคำแนะนำที่ว่า “ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย” จนกลายเป็นเรื่องคุ้นเคย แต่ในความเป็นจริง คำแนะนำนี้อาจสร้างกำ…

ให้รางวัลตัวเองด้วยของเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นเคล็ดลับสร้างแรงจูงใจออกกำลังกายที่ได้ผลกว่าที่คิด เพราะช่วยเปลี่ยนโฟกัสจากของรางวัล…

Zone 2 Cardio คือการออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เน้นให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับ 60-70% ของค่าสูงสุด ช่วยเผาผลาญไขมันและสร้าง…

เคยเผลอสบถออกมาตอนยกเวทหนักๆ หรือวิ่งสุดแรงไหม? ผลการศึกษาใหม่ชี้ว่าพฤติกรรมนี้อาจไม่ใช่แค่การระบายอารมณ์ แต่อาจเป็นตัวช่วยเพ…